etirement apres le tir

Message par **natangel** » 25 mars 2013 20:39

bonjour
je voudrais savoir si il existe des techniques d 'étirement pour pouvoir soulager les muscles dorsaux après une journée de tir
si il y a des tireurs médecin sur le forum ou bien des membres de l’équipe de France qui ont un suivi médical pendant les compétitions avec le medecin de l'equipe
ceci m'interresse pour pouvoir moins souffrir à la longue
merci

Message par **Balistic** » 25 mars 2013 21:54

arrêtes de tirer des 40 grammes tu auras moins mal !mgreen:!) priztete:)
Sinon question étirement je ne sais pas

Message par **Bernard PROUST** » 25 mars 2013 22:01

Je suis qq'un qui souffre grave du dos en étant debout toute la journée.
Pour mes entrainements et compétitions j'ai pris l'habitude de prendre de quoi m'asseoir (tabouret pliable ou canne siège) et une ceinture dorsale que j'enlève dés que j'ai terminé.
Ces 2 accessoires font que je suis franchement très bien depuis que je les ai adoptés.
Sinon il te reste en plus ce que je fais qd franchement ça va mal, le classique toucher des orteils à plusieurs reprises qui fait que les muscles dorsaux se détendent.
Il y a sûrement d'autres méthodes...

Message par **doctarus** » 25 mars 2013 22:14

Bonjour,je suis tireur et kinesitherapeute,tout d abord je répondrais à ta question en disant qu il n y a pas un programme d étirement standardisé mais ça dépend du terrain c EST a dire qu on a tous une posture et une morphologie différente.ainsi on ne doit faire n importe quoi car c est pas si anodin.les étirements doivent etre personaliser.

Message par **natangel** » 26 mars 2013 18:51

merci